곰돌이 리뷰

대한민국 성인 3명중 1명이 앓고 있다는 질병!

10명중 7명이 뇌졸중/심근경색으로 사망한다고 하는 질병!

바로 당뇨병 인데요.

 

그럼 오늘은 먼저 당뇨병이란 무엇이고 당뇨 합병증은 어떤것이 있으며

당뇨병 자가진단 체크리스트는 어떻게 하는지 집에서 쉽게 할 수 있는 당뇨병

자가진단 체크리스트를 한번 보겠습니다.

 

 

- 당뇨병이란?

 

당뇨병 원인은 한마디로 요약하자면 말 그대로 포도당이 소변으로

나오는것이 바로 당뇨병 입니다.

정상적인 사람이라면 음식으로 섭취한 포도당은 인슐린에 의하여

우리몸에 에너지로 저장해야 하는데요.

포도당을 저장하는 기능을 제대로 하지 못하기 때문에 생기는 질병입니다.

우리나라 성인의 30%는 당뇨병을 앓고 있다고 하는데요.

건강하게 오래 살기위해서는 고혈압과 당뇨병에 걸리지 않아야 합니다.

고혈압과 당뇨수치는 나이가 들수록 수치가 올라가게 됩니다.

당뇨병이 무서운것은 합병증이 발생하기 때문인데 특히 치명적인 합병증은

심근경색, 뇌출혈, 뇌경색 등과 같은것이 있답니다.

당뇨병은 비만인 성인에서 많이 발생되는데 잘못된 식습관이 주요 원인이 됩니다.

또한 당뇨병 원인중에 하나는 가족력이 있으면 잘 걸리기 때문에

항상 건강관리를 잘하여 미리 예방하는게 제일 좋습니다.

 

- 당뇨병 앓고 있다면 꼭 지켜야 할것!

1. 혈당 체크는 당뇨 관리의 기본을 꼭 지킨다.

2. 적절한 약물치료는 중요함으로 의사의 처방을 반드시 따른다.

3. 식사는 규칙적으로 음식을 골고루 섭취해준다.

4. 매일 운동을 꾸준하게 한다.

 

 

- 지금부터 당뇨병 자가진단 체크리스트 한번 체크해 보시기 바랍니다.

 

1. 나는 다리에 쥐가 자주 난다.

2. 손발톱이 약해지고 빠지거나 갈라지는 일이 자주 일어난다.

3. 갑자기 비염에 걸리고 피부겨 가려운 일이 많다.

4. 평소 체온이 평균체온보다 낮다.

5. 살이 잘 빠지지 않는다.

6. 입에서 자주 염증이 발생한다.

7. 여러가지 약을 복용하고 있다.

8. 평소에도 목이 마를때가 많이 있다.

9. 입맛이 달라졌다는 말을 주변에서 한마디씩 한다.

10. 예전보다 술마시는 양이 줄었다.

11. 빈혈증세가 가끔 나타난다.

12. 몸이 차가울때가 많다.

13. 스트레스트를 느끼지만 휴일에 가만히 있으면 미칠것 같다.

14. 밤에 잠이 안온다. 밤에 누우면  눈이 초롱초롱해진다.

15. 변비 증상이 있다. 변이 딱딱하다.

 

 

자가진단 체크리스트 위 문항중에서 5개 이상이 해당되시면

당뇨병을 주의하셔야 합니다.

1-12번에 해당사항이 많으면 영양소 비타민과 미네랄 부족인 경우가 많습니다.

13-15번 에 해당된다면 스트레스 해소가 필요합니다.

 

잘 적어놓으셨다가 한번씩 이상 증상이 나타나면 체크해 보시기 바랍니다.

 

이번엔 당뇨 합병증은 어떤 것들이 있나 살펴보겠습니다.

 

 눈

당뇨병을 20년이상 오래 앓으면 당뇨병 환자의 약 30~50%는

망막증이 발생한다.

 

 간

간경병 환자의 30-40%는 당뇨병 환자이다. 

 신  경

 당뇨병 환자의 70%말초신경 부위 (손가락, 발가락)이 저리고 감각이 둔해지는 통증이 생기며 당뇨병성 신경 합병증을 앓는다.

 혈  관

뇌졸중, 협심증, 심근경색과 같은 혈관 합병증으로 당뇨병 환자의 약 70% 사망한다. 

 피  부

당뇨병 환자의 1/3은 가려움과 무좀 등의 피부감염으로 고생한다. 

 소화 장애

환자의 2/3은 복통, 변비, 구토, 설사 등 소화기 장애를 겪는다.

 콩 팥

 당뇨병성 콩팥병은 제1형 당뇨병 환자의 20~40%에서 발생되고, 제2형 당뇨병 환자의 약 15% 발생을 한다.

 성기능 장애

 자율 신경 실조로 성기능 장애가 발생하게 된다.

 발 궤 양

환자의 약 15%가 발궤양으로 고통을 겪으며 절단할 정도로 심각한 증세를 나타내기도 한다.

 

오늘은 당뇨병의 원인과 합병증 그리고 자가진단 체크리스크를 살펴봤는데요.

합병증이 제일 무서운 질병으로 무엇보다 예방이 제일 최선인것 같습니다.

 

꿀  팁!!!

채소위주의 식이섬유는 위나 장에서 체류하는 시간이 길어서 식사후 혈당치가

상승하는 속도를 늦춰주기 때문에 당뇨병 예방에 도움이 됩니다.

특히 바쁜 직장인들은 점심때 식사순서를

채소 - 단백질 - 밥(탄수화물) 순서로 천천히 먹으면 건강에 굉장히 좋습니다. ^^

 

규칙적인 식사와 짜게 먹지 않고, 규칙적인 운동, 혈당체크, 적절한 약물치료

꼭 실천하시기 바랍니다.

 

가족력 등의 당뇨병 원인 과 합병증 잘 알고 대처하여

모두가 건강한 생활을 위하여~ ^^

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