곰돌이 리뷰

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육아를하는 육아맘들은 아기 이유식할때

가장 고민이 많이 되실텐데요.

저또한 이유식을 할때 머리에 쥐가 많이 났었습니다.

오늘은 육아정보 아기 이유식 재료 6가지 정리

무엇이 있는지 한번 알아보도록 할까 합니다. ^^

아기 이유식은 아기의 신체 및 두뇌발달이 왕성할때

여러가지 식품이 지니고 있는 영양소를 풍부하고 균형있게

공급해줘야 하는데요.

어떤 이유식 재료들이 있는지 하나씩 보도록 하겠습니다.

육아맘들은 이제부터 잘 메모해주세요~

1. 계란

흰자는 최고의 아미노산 식품이면서 계란의 노른자는

철분, 비타민이 많이 들어있습니다.

유화지방으로 소화가 잘 되기도 하는데요.

완숙된 계란을 사용하고 아기 이유식 초기에는 노른자만

주도록 하며 그 이후에는 계란 전체를 주셔도 됩니다.

가족 중에서 알레르기 가족력이 있는 아기라면 흰자를

이유식후기에 시도하는것도 방법입니다.

육아맘들에게 있어서 빠질 수 없는 이유식 재료가

바로 계란이란것 잊지마세요. ^^



2. 곡분류

아기 이유식 재료로 곡분류는 빵, 감자, 국주 등 탄수화물

이 높은 열량을 공급하는 이유식(보충식)재료 인데요.

이유식 단계에 따라서 초기에는 미음, 중기에는 죽,

후기에는 죽밥등으로 조리해서 수분의 양을 조절하면서

충분히 익혀먹는것이 중요합니다.

빵죽이나 으깬 감자를 줄 수도 있고 이유식 말기에는

국수를 잘게 부수어 줄수도 있습니다.

 

3. 채소, 콩류

비타민, 무기질 철분등이 많이 들어있으면서 섬유질이

많아 배변을 수월하게 도와주는것이

바로 채소/콩류 인데요.

이유식 초기에는 삶아서 채에 걸러서 사용하고 이후에는

삶아서 으깨거나 잘라서 줍니다.

도움이 되시나요?

육아맘들의 이유식 재료 고민 부담이 덜어지는 소리가

여기까지 들리는것 같습니다. ^^;

4. 생선 및 육류

생선 및 육류에는 단백질, 비타민, 철분의

주 공급원이라고 할 수 있는데요.

6개월 이후에 먹이는데 이때는 곱게 다져서

다른 음식과 섞어서 먹이면 좋습니다.

닭고기는 쇠고기보다 소화과 잘되고 쇠간은

철분이 풍부한 식품이랍니다.

생선은 육류보다 부드럽고 소화가 잘 되지만 불포화도가

높은 지방산이 많아서 변직되기 쉽기때문에

신선한 것을 사용하는것이 좋습니다.

5. 과일류

아기 이유식 재료로 또한 좋은것이 바로 계절과일 입니다.

육아맘들에게 과일또한 이유식 재료 중에서

빠질수 없는데요.

제철 과일은 비타민과 무기질이 많이들어있고

맛이 좋아서 특별히 요리하지 않아도 잘먹는데요.

이유식 초기에 즙을 내서 먹일수도 있지만

그냥 숟가락으로 긁거나 강판에 갈아서 주는것도

좋습니다.

6. 유제품

마지막으로 유제품 인데요.

우리가 흔히 잘 알고있는 요구르트, 우유 등입니다.

요구르트는 우유를 살균후 유산균을 첨가해서

발효시킨 식품인데요.

소화가 잘되고 우유를 싫어하는 아기들에게

이유식 재료로 참 좋습니다.

치즈는 소화가 잘 되면서 지방, 비타민, 철분등의

영양분이 많이 들어있습니다.

생우유는 비타민, 철분이 부족하기때문에 이유식으로

영양섭취가 가능한 시기 돌 전후에 주는것이 좋습니다.

육아맘 이라면 아기 이유식 재료 이렇게 알고있으면

앞으로 어떤 식품으로 아기 이유식을 할까 재료 걱정은

않하셔도 될것 같습니다. ^^

오늘의 육아정보 지금까지 아기 이유식 재료에 대해서

알아봤습니다.

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