곰돌이 리뷰

임신을 하고 출산을 하면 많은 엄마들이

모유수유를 하게되는데요.

하지만 모유에 대한 중요성을 너무 강조해서 모유만

먹이려고 하다가 아기가 심각한 영향부족에 빠지는

경우도 종종있는데 이럴 경우는 소아과 전문의와

상담해 보시는것이 좋습니다.

오늘은 모유량 늘리는 방법과 함께 모유수유시 금할 음식

에 대해서 한번 알아보겠습니다.

모유량 늘리는 방법은 여러가지 말들이 많이 있는데요.

전문의의 말을 들어보면 모유량 늘리는 방법

특효약은 없답니다.

그럼 제일 일반적이면서 소아과 의사들이 추천하는

모유량 늘리는 방법을 말씀 드리겠습니다. ^^

먼저 모유가 잘나오게 하기 위해서 인터넷이나 여러곳을

찾아보면 여러가지 음식들을 소개 하고 있는데요.

모유를 잘 나오게하는 특별한 음식은 없고 단지 밥, 야채

고기, 과일, 우유 등 5가지 식품들을 골고루 섭취하는것이

제일 좋다고 합니다.

한마디로 정리하자면 모유량 늘리는 방법중 하나가 영양을

골고루 섭취하라는 것입니다.

예를 들자면 모유 1000cc를 만들기 위해서는 800kcal의

열량이 필요로 하는데 임신중에 미리 저정해놓은 지방에서

300kcal을 소비하고, 나머지 500kcal은 엄마가 평소보다

더 많이 먹은 음식을 통해서 보충하게 되는데요.

모유량을 늘리는 방법이란 영양이 골고루 갖추어진

균형있는 식사가 제일이라는 사실 잊지 마시기 바랍니다.

그리고 임신 출산후 불어난 몸을 줄이기 위해

다이어트를 하는 엄마들이 가끔 있는데요.

다이어트는 아이가 먹을 몸의 영양분을 뺏어 가는것

이라고 볼수 있습니다.

다이어트 보다 균형잡힌 식사를 하는것이 아이와 엄마의

건강을 위한 효과적인 방법이라는것 잊지마세요!

여기서 잠깐!!!

모유를 먹이는 엄마의 궁금증?

모유수유중인 엄마가 치아 문제로 약을 먹어야 할땐

치과 의사에게 모유수유 중임을 알려야 하는데요.

일반적으로 치과에서는 모유수유할때 먹어도 되는약을

처방해 줍니다.

대부분의 감기약 또한 모유수유중 엄마가 먹어도 괜찮지만

감기약 중에서 비충혈 완화제는 모유량을 줄일 수 있기

때문에 반드시 의사와 상담이 필요합니다.

미용실 파마는 모유수유중이라도 상관이 없답니다. ^^

 

- 모유량 늘리는 방법

모유량이 부족할때는 젖을 열심히 물리는것만으로는

힘든 경우가 많이 있는데요.

모유량을 늘리기 위해서는 충분한 횟수를 물리고, 충분한

시간동안 물리는것이 가장 기본입니다.

그리고 아기가 젖을 빨다 삼키는 소리지 들리지 않으면

젖을 꾹 누른채로 먹인후 완전히 비워주는것이

가장 중요합니다.

또한 유축기를 사용하는것이 중요한데 반드시 양쪽을

동시에 짜는 병원 전동 유축기를 이용하여 수유후 젖을

다 비운후 나오지 않는 젖을 10분이상 짜야 좋습니다.

유축기는 좋은것을 사용하는것이 좋아요. ^^

아기에게 모유수유 할때 모유량 늘리는 방법 어렵지 않죠?



여기서 잠깐!!!

모유와 분유 혼합수유가 나쁠까요?

수유기간동안 모유는 아기에게 제일 좋은 음식이긴 하지만

특별한 사정으로 인해 모유를 먹지 못할때는 아기가

영양부족으로 문제가 되는것보다는 혼합수유를

하는것이 좋습니다.

가끔 혼합수유를 하기보다 차라리 모유를 끊고 분유를

먹이자 하는 엄마들이 있는데요.

이것은 잘못된 상식이니 분유만 먹이는것보다 모유와

분유를 같이 먹이는게 더 좋다는 사실 기억해주세요.

 

- 모유수유시 금할 음식

커피, 녹차, 홍차, 초코릿, 코코아 등은

카페인이 들어있기 때문에 많이 마시면 모유를 통해

아기에게 전달이 되어 아기가 잠을 자지 않거나

보챌 수 있기 때문에

될수 있으면 모유수유시 금할 음식들은

피하는것이 좋습니다.

(한잔 정도는 괜찮다고 합니다. ^^;)

 

- 가끔 맥주나 와인 한두잔 정도는 괜찮은데요.

맥주등을 마셨을경우 최소 2시간이후에

수유하는것이 좋습니다.

술을 마시면 젖의 분비가 감소하게되어 모유수유 자체가

어렵게되고 술을먹은후 자주 수유를 하게되면 아기의

뇌손상이 발생할수 있다고 합니다. @.@

 

담배 - 아기 옆에서 담배를 피우면 아기역시 담배를

피우는것과 같기 때문에 아기에게 피해를 줄 수 있으니

엄마는 되도록 담배를 끊는것이 좋습니다.

흡연하는 엄마라도 모유가 분유보다 좋다고 합니다.

모유의 힘은 대단한것 같습니다.

담배 또한 모유수유량을 작아지게 합니다.

 

모유수유시 금할 음식 술, 담배, 카페인 줄이시고

이제부터 잘 실천하시면 됩니다. ^^

아~ 이제 모두 정리됐는데요.

오늘은 모유량 늘리는 방법과 모유수유시 금할 음식에

대해서 알아봤는데요. 둘다 어렵지 않죠?

공갈젖꼭지 사용 장/단점

http://openreview.xyz/211

육아정보 아기 예방접종기간

http://openreview.xyz/179

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