곰돌이 리뷰

건강에 관심이 많으신가요?

웰빙 시대인만큼 무엇보다 중요한것이 바로 건강을 빼놓을 수 없는데요.

그렇다고 아무음식이나 먹을수는 없죠?

사람에 따라 독이되는 음식과 약이되는 좋은 음식이 있답니다.

사람도 궁합을 보듯이 여러가지 음식(과일 식품)도 음식궁합이라는 것이 있는데요.

오늘은 (과일) 딸기, 망고, 매실등 좋은 음식 궁합에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

건강에 관심이 많으신 분이라면 딸기 궁합, 망고궁합, 매실궁합~

잘 보세요~ ^^;

 

 

먼저 딸기 입니다.

우리몸의 신진대사를 높여주는 비타민C가 풍부한 과일인데요.

하루 5-6개정도 먹으면 비타민C 섭취량은 충분합니다.

딸기의 효능~ 비타민C 는 감기예방은 물론 기미, 주근깨, 꽃가루등 피부트러블에도

좋다고 하는데 그래서 여성에게 좋은 과일 음식 식품중 하나랍니다.

그리고 딸기의 비타민C는 치근, 점막을 튼튼하게 해줘서 치주염을

예방하는데 좋습니다.

또한 엽산도 많이 함유되어 있어서 빈혈예방에도 좋습니다.



- 딸기 음식 궁합 -

딸기(비타민C) + 치즈(단백질) = 거칠어진 피부를 부드럽게 만들어준다.

 

두번째 식품(음식)~ 망고~

망고~ 하면 바로 노란색(붉은색)망고를 떠올릴 수 있는데요.

우리나라는 제주도에서 붉은색 망고가 생산된다고 합니다.

망고의 효능 또한 딸기 효능과 마찬가지로 피부를 부드럽게 하고

면역력을 높여줘서 질병으로부터 우리 건강을 지켜줍니다.

또한 식이섬유, 엽산이 많이 함유되어 있어서 변비, 감기예방에도

효과가 좋습니다.



- 망고 음식궁합 -

망고(칼륨) + 햄(비타민B1) = 여름 더위 예방 효능/효과

 

마지막으로 매실의 음식궁합에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

매실은 피로회복, 숙취해소에 좋다고 알려져 있는 과일 식품 음식 입니다.

매실즙, 매실주 등으로도 많이 사용되는데 특유의 신맛이 매실의

가장큰 매력이 아닌가 싶습니다.

매실의 시트르산이 위장 운동을 촉진시켜서 식욕이 있게 만들며,

또한 피로물질을 분해하여 피로를 풀어줍니다.

그래서~ 술먹은 다음 속이 않좋거나, 체했을때 매실을 먹으면

(장운동 배변 촉진) 효능/효과가 있는 것이랍니다. ^^

 

 

- 매실 음식궁합 -

매실장아찌(시트르산) + 오징어(단백질) = 피로회복에 좋다.

 

지금까지 매실, 딸기, 망고등 건강에 좋은 식품(음식)과일 등

각각의 좋은(식품) 음식궁합에 대해서 살펴봤는데요.

앞으로 더욱~ 건강한 생활을 위하여 잘 챙겨드시기 바랍니다.

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