곰돌이 리뷰

건강에대한 관심이 높아지다보니 웰빙에 대한 관심이 높아지고 있는데요.

정말 아는만큼 건강을 지킬 수 있다고 하죠?

치아건강~ 하면 오복중 하나라고 할만큼 정말 제때 관리를 못하면

치과에서 굉장히 고생을 많이 합니다.

저또한 비용과 시간이 많이 들어갔던 기억이 납니다.

많은 건강 상식중에 오늘은 여름철 치아 건강 좋은 음식과 나쁜 음식에

대해서 간단히 정리해보도록 하겠습니다.

 

 

치아건강에 나쁜 음식 -

1. 탄산음료 / 이온음료등은 산성성분이 강하기 때문에 치아를 부식시킬 수 있습니다.

여름철 치아건강에 특히나 나쁜 음식중 하나가 바로 탄산/이온음료 입니다.



2. 맥주도 나쁜 음식중 하나입니다.

맥주에는 발효과정에서 설탕을 많이 넣기때문에 치아 표면에 당분찌꺼기들이 붙어서

구강질환을 일으킬 수 있기 때문에 여름철 치아건강 관리에 주의하셔야 합니다.

 

3. 여름철 커피도 치아건강에 나쁜 음식 입니다.

커피에는 색소, 설탕등이 들어있어서 많은 분들이 기호식품으로

많이 마시는데요.  커피에 들어있는 색소는 치아착색을 유발합니다.

 

참고로 얼음 많이 마시죠?

여름철에는 얼음을 많이 먹는데 얼음은 딱딱하기 때문에 깨물어 먹게되면

치아가 손상이 되기 때문에 주의하셔야 합니다.

 

 

- 이번에는 치아건강에 좋은 음식을 살펴보겠습니다.

1. 생수와 차  물을 많이 마시면 건강에도 좋다고 하는데요.

치아 건강에도 너무나 좋다고 합니다. 왜냐하면 생수에는 인공첨가물이

들어가있지 않아서 치아에 해롭지 않고, 녹차와 감잎차등에는

충치예방 성분이 들어있습니다.

 

2. 과일 및 채소고 치아건강에 좋은 음식 입니다.

과일이나 채소등에는 섬유질이 많이 들어있는데요.

씹어먹는 과정에서 입안의 피부를 마사지해주고 또한 구취제거에도 과일/채소가

효과적이라서 참 좋습니다.

여름철 치아건강 관리에 민감하신 분들은 과일+채소 꼭 챙겨드시기 바랍니다. ^^



3. 여름철 음료, 얼음 빙과류등을 먹은후에는 가글로 입안을

몇번 헹구면 참 좋습니다.

마지막 보너스로 좋은 음식은 아니지만 도구라고 할까요?

어쩔수 없이 음료를 마실때는 빨대를 이요하여 마시면 치아부식과 충치를

예방할 수 있습니다.

 

오늘은 여름철 치아건강 관리에 있어서 치아에 나쁜 음식(탄산,이온음료, 맥주, 커피, 얼음)

좋은 음식(생수/차/과일/채소/가글)등에 대해서 알아봤습니다.

잘 참고하셔서 치과에 가지 않도록 치아 건강관리 잘 하시기 바랍니다. ^^

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