곰돌이 리뷰

가을은 사과의 계절이라고 하는데요.

우리 건강에 좋기로 소문난 사과 오늘은 건강상식으로 

바로 그 사과의 효능에 대해서 한번 알아볼까 합니다.

특히 여성분들에게 있어서 사과는 굉장히 좋다고 알려져 있는데요.

사과를 먹으면 미인이 된다고 하죠?

왜 그런 말이 나오게 됐는지 마법같은 과일 사과의 효능을

다 읽고난후에는 모든것이 이해가 되실겁니다.

그럼 마법의 과일 사과의 효능을 한번 살펴보도록 하겠습니다.

 

- 사과는 껍질에 있는 안토시아닌이란 성분은 노화의 주범이라고

불리고 있는 활성산소의 활동을 억제한다고 하는데요.

노화의 원인을 억제하면 피부는 천천히 나이가 먹을겁니다.

(다른 사람보다 젊은 피부를 유지하는 비결이 여기 있습니다.)

사과에 들어있는 안토시아닌 성분이 노화를 억제시키기 때문에

사과를 먹으면 미인이 된다는 말이 여기서 나온거랍니다.

 

또한 다이어트에도 좋다고 하는데 이제 미인들이

사과를 많이 먹는 이유를 아시겠죠?? ^^ 

 

사과의 효능 - 변비에 좋다.

사과에 들어있는 펙틴이라는 성분은 장운동을 활발하게

해주며 장에서 변이 원활하게 지나갈 수 있도록 해줍니다.

그래서 변비가 있으신 분들이 지속적으로 먹으면

쾌변을 느끼실 수 있는데요.

중요한것은 사과의 펙틴이란 성분은 껍질과 아주 가깝게

붙어있기 때문에

사과 과일껍질을 같이 먹으면 효과를 톡톡히 볼 수 있습니다.

사과의 효능 중요한 것중 하나... 변비 쾌변에는 사과가 좋다. ^^

 

- 혈압 높은 사람의 혈압을 낮추는데 좋다.

혈압이 올라가는 이유는 소금을 많이 섭취하기 때문인데요.

이렇게 올라간 혈압을 낮추는 것이 바로 칼륨의 역할입니다.

칼륨또한 사과에 풍부하게 들어있는데요.

사과를 먹으면 우리몸에 쌓여있는 나트륨과 만나서 둘이 사이좋게

우리 몸밖으로 나온답니다.

(정말 아는만큼 건강을 챙길 수 있는것 같습니다.

또다른 사과의 효능 혈압을 낮추는데 효과적 입니다.



- 동맥경화 예방에 효과가 좋다.

사과를 매일 꾸준하게 먹은 사람에게 동맥경화 수치가

낮아졌다고 하는데요.

사과 효능이 바로 동맥경화 예방에도 좋다는

사실 잊지 마시기 바랍니다.

 

- 암 예방에 효과적이다.

보면 볼수록 아주 매력적인 과일 사과의 효능으로는 또한

파이토케미컬 이라는 성분은 우리몸에 항산화제 역할을 하는데

암 종양의 퍼지는것을 막아주고

발암 물질이 활동하지 못하게하며 암 유발물로부터 우리 몸의 세포를

보호하는 경찰과 같은 일을 한다고 합니다.

 

이밖에도 사과의 효능으로는 호흡기질환 , 뇌졸증 예방에도 효과가

좋다고 하니 제철음식으로 사과 한번 드셔보는건 어떨까요?

또한 여성분들의 다이어트, 변비에도 좋은 사과의 효능을 알았으니 

깍아서먹고, 갈아서 먹고

다양한 방법으로 한번 섭취해 보시기 바랍니다.

 

다음글 - 쾌변에 좋은 과일은 무엇?

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